Rég hoztam smoothie-t,most újra előkerülnek, elvégre már tényleg mindjárt itt a nyár és még nem késő elkezdeni az egészségesebb ételek, italok felé fordulni. Hajrá! Hozzávalók: 1 adaghoz 1 banán 3 karika ananász ( konzervből is mehet, lecsepegtetve) 2 ek. sűrű kókusztej 1 ek. fehérjepor ( elhagyható) hígításhoz tej Elkészítés: 1. Mindent turmixgépbe teszünk és simára… Tovább »

Hiába, mindig van új a nap alatt. A sütőtök egyike azon hozzávalóknak, amiket még smoothie-ba nem tettem. Viszont ma egy kedves olvasóm írta a facebookon, hogy ő ezt is szokott bele tenni. És mivel a fagyasztóban mindig van sütőtökpüré, kipróbáltam. Hát ez valami isteni. Krémes, édes, narancssárga. Ennél jobban nem is indulhatna a nap 🙂… Tovább »

Itt a tavasz, süt a nap, ilyenkor előkerülnek már a színes körömlakkok, a színes Converse cipők, a pufi mellények-nálam. És valahogy most nem kívánom a joghurt alapú smoothie-kat, sokkal inkább a narancslé alapúakat. Ezekben ugyan nincs semmi fehérje, ez tisztán gyümölcslé. És bármit összeturmixolhatunk, finom lesz. 🙂 Hozzávalók: 1 nagy pohárhoz 2 nagy narancs 1… Tovább »

Csak gyümölcs és semmi más!! A vitaminraktárak maximálisan feltöltve! Hozzávalók: 4 db vérnarancs 1 jó érett banán 1 marék fagyasztott vegyes bogyós gyümölcs Elkészítés: 1. A vérnarancsok levét gyümölcscentrifuga segítségével alaposan kipréseljük. 2. A banánnal és a bogyós gyümölcsökkel együtt turmixgépbe tesszük és alaposan összedolgozzuk. 3. Azonnal fogyasztjuk.... Tovább »

 Mióta sikerült mogyoróvajat beszereznem, óóóriási kedvenc lett ez a smoothie. A banán-mogyoróvaj egy szuper páros, ez pedig egy igazán szuper napindító energiabomba smoothie lett.  További smoothie receptek ezen a linken.  Hozzávalók: 2 kisebb, érett banán 1 lapos ek. mogyoróvaj 2 tk. őrölt lenmag 150 gr görög joghurt  fél tk. őrölt fahéj hígításnak tej Elkészítés: 1…. Tovább »

Jó idők járnak most rám, már ami a smoothie-készítést illeti. Tegnap Anyu hozott nekem fagyasztott epret,málnát, szedret. Tele van vele a kert, így szerencsére fagyasztásra is jut a sok lekvár mellett, amit Anyuci készít. És hát ennél jobban hogyan is indulhatna a nap,mint egy szép színes smoothie-val? Fogadjátok szeretettel 🙂 Óriási öröm egyébként számomra a… Tovább »

Nagy boldogságomra az elmúlt lassan 2 hónapban, mióta hazaköltöztünk Magyarországra, nem híztam egy dekát sem!!! Kérem szépen nem kell ide semmi fogyókúra, sokkal inkább életmódváltás, amihez az ember többé-kevésbé tartja magát-kisebb-nagyobb elcsúszások beleférnek. Mióta hazajöttünk nincs konyhám, így nagyrészt azt eszem, amit a család elém tesz. Ők meg nem fogyókúráznak. Mozgással próbáltam ezt a helyzetet… Tovább »

A lakásfelújítás lassan halad, nagyon lassan. Jelenleg épp Anyósomnál lakunk, itt néha sütögetek is-a család nagy bánatára, mert mindenki fogyni szeretne 🙂 Én azért tartom a súlyom, minden nap biciklizem 15-20-30 km-t, attól függ,mennyi az időm és milyen az időjárás. Most visszatértem a smoothiekhoz is, remélem örültök neki 🙂 Most egy igazi nyári bomba smoothie-t… Tovább »

Huhh, hát ezt a smoothie-t megláttam tegnap éjjel és azonnal tudtam, hogy ma reggelire ez lesz! A hozzáadott custard ( mondjuk vaníliasodó, híg vaníliapuding) miatt lesz egy kis extra kalóriatartalma, így természetesen nem célszerű minden nap ilyen változatot inni, de azért szerintem néha-néha belefér egy ilyen kalóriagazdagabb, kevésbé fogyókúrás smoothie is. És valljuk be, még… Tovább »

Sajnos be kellett látnom, hogy bicajozhatok meg edzhetek akármennyit, az úszógumit csak a helyes, CH szegény táplálkozással fogom tudni eltünteni. Hiába minden, ha az átkozott süteményeket azért csak eszegetem. Úgyhogy a héten bevezetek egy új módszert kipróbálásra, a következő, kissé szigorított étrendet próbálom követni.  Reggeli: smoothie Ebéd: hús/ hal/ saj salátával, zöldségekkel Vacsora: smoothie A… Tovább »